心理專家建議，考生要設定合理目標，給自己積極的心理暗示，消除緊張情緒，積極迎考。
心理專家隋繼斌建議，考生要正確的認識高考，根據(jù)自己平時的一些學習成績，和復習的情況，確立合理的考試目標。保證一顆平常心，給自己積極的心理暗示，緩解考試焦慮，隋繼斌說：“一般而言，考試焦慮大多數(shù)由各種壓力和個人的這種性格等因素造成的。缺乏自信是考前焦慮產(chǎn)生的一個重要的原因。所以，在考前啊，應當暗示自己，要有信心，相信自己的能力，可以盡量的去考好。比如說，在考前對著自己大聲喊：“我一定要取得成功！”這些激勵性的語言，來刺激自己調(diào)節(jié)中樞的興奮點。”
隋繼斌建議，考生也可以嘗試用呼吸法，調(diào)整呼吸節(jié)奏，達到集中注意力，消除考試緊張的目的，他說：“呼吸法。是通過呼吸的方式，讓我們做到一個排除雜念的自我調(diào)節(jié)方式。在放松的時候，閉上雙眼，然后深吸氣，屏住呼吸，緩緩地吐氣，然后讓你的整個的注意力都集中到呼吸的控制上。呼氣的時間，越慢越好。那么，隨著人這樣一呼一吸這樣周而復始，他就可以集中人的全部的精力。使人排除雜念，消除緊張。”恒眾管道伸縮接頭為考生加油！m.4gcm.com
